Qua

Reader

A list of all postings of all blogs on Qua where the author has configured the blog to publish on this page.

from AFC CUBA

NUEVA VERSIÓN DE TODUS! Aunque muy polémica.

toDus el día 12/02/20 lanzó la versión 0.36.24 disponible para todos pero... Dentro de sus novedades o cambios comunican que ya no es posible usar los enlaces S3 con aplicaciones de terceros. Y es que es ahí el pollo del arroz con pollo.

Todo depende desde el punto de vista que lo miremos: por una parte, el tiempo de rotación de la multimedia aumenta según comentan los desarrolladores, además de un mejor funcionamiento de la plataforma pues los servidores estarán menos saturados.

Pero por otra parte esto significa una posible despedida de los enlaces S3, esos dónde con solo dar un toque podías descargar música, videos, películas, series, aplicaciones y cualquier tipo de archivo que alguien lo halla compartido, sobre todo en los canales en Telegram donde existía toda una comunidad en la que difundían contenido de diversas temáticas y en abundantes frecuencia todos los días.

Este último factor al verse afectado ha generado mucho odio, disgusto y polémica pues los afectados somos nosotros como usuarios pero es necesario entender que todo esto no era más que un glich que llevaba meses ocurriendo en toDus y que tarde o temprano todos sabíamos que iba a ser eliminado. Advertidos con anterioridad muchos sabíamos que el momento se acercaba y finalmente sucedió.

Recordemos aquellos tiempos en que se hacía algo parecido en el Repasador Virtual ¿Lo recuerdan? Muchos se dedicaban a subir contenido de TODO TIPO a esa plataforma pero en verdad El Repasador Virtual no estaba ahí con ese fin, ese no era su enfoque. Se estaba haciendo un mal uso de ese servicio y finalmente se impusieron restricciones.

Regresando al tema, aquí ocurre prácticamente lo mismo. El S3 no está con ese propósito, sino que tiene como función almacenar la multimedia para ser usada dentro de toDus.

Entonces, no es necesario generar odio, expresarse de forma agresiva o molestarse por este tipo de cosas.

Recuerden que somos todos “cubanos” amantes a la tecnología y acostumbrado a las cosas fáciles y gratis, pero como ya dije somos de Cuba y nosotros la inventamos más que los chinos desde que estamos bloqueados, moraleja tarde o temprano se encontrarán otras soluciones que les hará olvidar los S3.

Verán el todus como algo mejor, no pierdan las esperanzas que es lo último que se pierde y con esto me despido mandando un gran abrazo a todo aquel cubano que use todus que este leyendo este gran mensaje así que tranquilos chicos llegarán tiempos mejores, soluciones mejores quién sabe a lo mejor sin S3, sin modificaciones de todus o quizás sin el mismo todus👍

🌟 AFC CUBA 🌟 Tu app favorita

 
Read more...

from AFC CUBA

⭕ Lamentamos el fallecimiento de 3 personas Una paciente de 82 años del municipio Arroyo Naranjo, La Habana Una paciente de 59 años del municipio Centro Habana, La Habana Una paciente de 64 años del municipio y provincia Santiago de Cuba

De los 715 casos diagnosticados 🌐 702 autóctonos y 13 importados 🤝 663 contactos de casos confirmados 🛬  13 con fuente de infección en el extranjero 🤔  39 sin fuente de infección precisada 👜 16 vinculados con viajeros internacionales 🚺  347del sexo femenino 🚹  368 del sexo masculino 😷  335 asintomáticos 👧  91 menores de 20 años, de ellos 80 en edades pediátricas. 4268 acumulados,  659 activos, 86,1% recuperados

✅Distribución por provincias de los 13 casos importados

📍Pinar del Río 1 del municipio cabecera

📍La Habana 1 Plaza 1

📍Matanzas 1 Cárdenas 1

📍Sancti Spíritus 1del municipio cabecera

📍Camagüey 8 del municipio cabecera

📍Santiago de Cuba 1 Palma Soriano 1

✅Distribución por provincias de los 702 casos autóctonos

📍Pinar del Río 36 Pinar del Río 25 Consolación del Sur 5 La Palma 4 Minas de Matahambre 1 San Luis 1

📍Artemisa 23 San Cristóbal 5 Guanajay 4 Artemisa 4 Bahía Honda 3 Bauta 2 Güira de Melena 2 Caimito 1 Mariel 1 San Antonio de los Baños 1

📍La Habana 344 Centro Habana 46 San Miguel del Padrón 43 Habana Vieja 35 Arroyo Naranjo 28 La Lisa 27 Boyeros 23 Diez de Octubre 22 Marianao 20 Cerro 19 Guanabacoa 18 Habana del Este 17 Plaza 15 Regla 13 Playa 13 Cotorro 15

📍Mayabeque 38 San José 11 Madruga 8 Melena del Sur 8 Nueva Paz 4 Batabanó 3 Quivicán 2 Bejucal 1 Güines 1

📍Matanzas 10 Los Arabos 2 Colón 2 Cárdenas 1 Matanzas 1 Pedro Betancourt 1 Limonar 1 Jagüey Grande 1 Perico 1

📍Cienfuegos 7 Cienfuegos 6 Abreus 1

📍Villa Clara 13 Santa Clara 9 Camajuaní 2 Santo Domingo 1 Ranchuelo 1

📍Sancti Spíritus 2 del municipio cabecera

📍Ciego de Ávila 21 Ciego de Ávila 8 Morón 5 Majagua 4 Bolivia 2 Venezuela 1 Ciro Redondo 1

📍Camagüey 35 Camagüey 17 Nuevitas 10 Céspedes 5 Vertientes 3

📍Las Tunas 8 Las Tunas 7 Amancio 1

📍Holguín 8 Moa 3 Sagua de Tánamo 2 Báguanos 1 Holguín 1 Mayarí 1

📍Granma 12 Bayamo 10 Yara 1 Jiguaní 1

📍Santiago de Cuba 99 Santiago de Cuba 84 Palma Soriano 11 Contramaestre 1 Guamá 1 San Luis 1 Tercer Frente 1

📍Guantánamo 42 Guantánamo 19 Caimanera 15 Baracoa 4 El Salvador 2 Imías 1 Manuel Tames 1

📍Isla de la Juventud 4

🏥 4903 ingresados confirmados 🛌  4833 con evolución clínica estable 😔 3 fallecidos en el día ( 269 hasta la fecha) ( 0,7% de letalidad) 🛫  54 retornados a sus países 😷  609 altas del día ( 86,5% personas recuperadas) 🤒 34 críticos y 36 graves

 
Read more...

from brainwonders

What is an aptitude test examples?

Every parent wants to help their child choose a career which can secure their future and make sure that they get settled in life. This is also the reason why majority of Indian parents tend to incline toward high-paying professions like medical professionals, engineers, architects, etc.

Although all of these professions are not only high-paying but also quite reputed, the problem lies in the fact that these two reasons alone do not make up for a secure and correct career choice. In simple words, if the interest and aptitude of the child is not in the chose career field then they would never be able to excel to their full potential.

They would always be one step behind due to the stress from not having enough interest and intrinsic motivation to work harder. This can eat away at the child’s bright potential and push them into darkness. Thus, it is extremely important to nip this poison in its bud by finding the correct career path for the child with the help of common aptitude test.

What are aptitude tests?

Simply put, aptitude tests are multiple choice questionnaires that are aimed at assessing different aspects of one’s intelligence. These aspects include mechanical abilities, spatial abilities, abstract abilities, arithmetic abilities, linguistic abilities and also speed and accuracy. Other than these, depending on the specific purpose of the test the questions can also be aimed to test other aspects of intelligence.

When these aspects of the brain are tested under timed and controlled environment, usually with a pen and paper mode, examinees are put under a situation where they have to use their intelligence as instructed and bring out the best solutions; they can come up with within that time frame.

Properly conducted aptitude tests can speaks volumes about how an individual thinks, what approach they have towards learning, problem solving, stress, etc.

What is the use of aptitude test?

Now that we know what aptitude tests mean, it is important to know what the best aptitude test can do for us. The results from a good and well-conducted aptitude test can be used to determine the abilities, potentials, weaknesses, strengths and overall aptitude of the individual.

To put it simply, different types of job and professions in this world require different sets of strengths, skills and potentials. For an example, a doctor needs to be decisive, thoroughness, empathetic and good communication skills. If a child who is hasty, careless or puts more importance on results rather than the process will be a bad fit when it comes to the medical profession.

The career path chosen and the abilities of the individuals must match in order to attain perfect synchronization and usage of full potential of their intelligence. https://www.brainwonders.in/psychometric/aptitude-test.php

 
Read more...

from manunkind

Narrative viruses as hyperstition (or is it in re:verse(s)?)

Towards digitalthinking – not two words – on the presentliving: from the internet to reality [too real IT?] But Not Back: not a (third) place anymore: from meme to me: where are we?

The line between inner and outer landscapes is breaking down. Earthquakes can result from seismic upheavals within the human mind.

(that's the where)

From a Latin finger to the digit, from our hands to abstraction – digital [dig it all?]

(that's the how)

if “The Message is Murder” does the medium matter?

(do you have any why left? be:cause)

 
En savoir plus...

from AFC CUBA

Liberar Motorola Moto E5 Play Gratis

Liberar Motorola Moto E5 Play por IMEI con el software Unlocky absolutamente gratuito, por lo que no tendras que pagar ni un centimo para recibir el codigo de desbloqueo para Motorola Moto E5 Play.

Unlocky es un software con que puedes generar codigos para desbloquear Motorola Moto E5 Play tomadas directamente de la base de datos de la marca, por la base de IMEI del telefono. Por lo que necesitamos solo el IMEI de su telefono (que lo puedes encontrar si llamas a *#06#), el pais y el proveedor que ha bloqueado vuestro Motorola Moto E5 Play. Los codigos de liberar Motorola Moto E5 Play son unicos, para siempre y totalmente gratuitos.

El precio para desbloquear Motorola Moto E5 Play es caro para nuestro bolsillo, algunos proveedores piden 50 euros por un codigo para desbloquear Motorola Moto E5 Play. Pero con ayuda del software Unlocky ya no tiene que preocuparse menos ahora puedes desbloquear su Motorola Moto E5 Play en solo 3 minutos y no tienes que pagar nada. Unlocky ya ha desbloqueado mas de 25.000 telefonos y seguimos liberar movil.

El proceso es muy simple: usted tiene que introducir el IMEI de su telefono, tienes que elegir el pais y el proveedor en la que el telefono esta bloqueado. Una vez que todos los datos han sido enviados, Unlocky se conectara a la base de datos de la marca y generara un codigo de desbloqueo para Motorola Moto E5 Play, luego sera subido a nuestros servidores donde se puede descargar al instante. Usted recibira tanto el codigo de desbloqueo y las instrucciones de como liberar Motorola Moto E5 Play.

Asi que si su contrato ha expirado y desea cambiar de proveedor, visite otro pais o simplemente desea desbloquear Motorola Moto E5 Play, os le recomiendo utilizar Unlocky para liberar el Motorola Moto E5 Play de la manera mas sencilla, rapido y legal. Usando nuestro software vuestro telefono no se deteriora o se pierde la garantia y permanecera desbloqueado para siempre.

Como desbloquear un Motorola Moto E5 Play con Unlocky?

Para desbloquear Motorola Moto E5 Play con Unlocky, tienes que ir a la pagina que tiene la aplicacion en linea, introduzca el IMEI de tu telefono, seleccionar el pais y el proveedor en la que el telefono esta bloqueado. Una vez que los datos se han enviado, en unos minutos Unlocky generara un para desbloquear Motorola Moto E5 Play y las instrucciones paso a paso sobre como desbloquear el telefono.

Cuanto costa liberar el Motorola Moto E5 Play?

No tendras que pagar nada por un codigo para desbloquear Motorola Moto E5 Play. Unlocky se puede utilizar de forma gratuita y permanecera asi para siempre. Nuestro software es la unica solucion para tener un Motorola Moto E5 Play desbloqueado.

El desbloqueo es permanente?

Si, despues de haber desbloqueado Motorola Moto E5 Play, el telefono sera desbloqueado de forma permanente, no tendras que repetir estos pasos. Ademas se puede actualizar el software del telefono con normalidad y se puede utilizar en cualquier proveedor del mundo.

Cuanto tiempo se necesita para liberar Motorola Moto E5 Play?

Solo unos pocos minutos, dependiendo de la velocidad de vuestro Internet. Tenemos tantos servidores y proxy que se pueden conectar Unlocky, lo que hace que el proceso de desbloqueo Motorola Moto E5 Play sera mucho mas rpido.

Haga clic en el boton de abajo para ir a nuestra aplicacion en linea y comenzar el proceso de liberar de Motorola Moto E5 Play gratis. Si tiene sugerencias, preguntas o inquietudes, no dudes en ponerse en contacto con nosotros.

fuente https://unlocky.es/motorola/

🧬 AFC CUBA 🧬

 
Read more...

from AFC CUBA

Play Store no se abre, no carga o no permite descargar aplicaciones

Sigue los pasos que se indican a continuación para solucionar problemas con Google Play. Pueden servirte de ayuda si:

No puedes descargar ni instalar aplicaciones o juegos de Google Play Store.

No puedes descargar música, películas, series y programas de TV u otro contenido de Google Play.

La aplicación Google Play Store no se abre ni se carga La aplicación Google Play Store falla después de abrirse. Las descargas y actualizaciones de aplicaciones se bloquean y no finalizan.

Si estos pasos no solucionan el problema, ponte en contacto con el desarrollador para obtener ayuda.

Comprueba que tienes una buena conexión Wi-Fi o de datos móviles.

En primer lugar, asegúrate de que tienes una conexión a Internet estable. Te recomendamos que te conectes a una red Wi‑Fi. Si no puedes hacerlo, asegúrate de que tu conexión de datos móviles sea estable. A continuación, vuelve a iniciar la descarga.

Borra la caché y los datos de Play Store

De esta forma, la aplicación se inicia desde cero y puede ayudar a solucionar los problemas.

Abre la aplicación Ajustes del dispositivo [Ajustes]. Toca Aplicaciones y notificaciones [y luego] Ver todas las aplicaciones. Desplázate hacia abajo y toca Google Play Store [Google Play]. Toca Almacenamiento [y luego] Borrar caché. A continuación, toca Borrar datos. Vuelve a abrir Play Store e inicia de nuevo la descarga.

Reinicia el dispositivo

Si después de borrar la caché y los datos de Play Store sigues sin poder descargar contenido, reinicia el dispositivo.

Mantén pulsado el botón de encendido hasta que aparezca el menú. Toca Apagar o Reiniciar (si aparece esta opción). Si es necesario, mantén pulsado el botón de encendido hasta que el dispositivo se vuelva a encender.

Si sigues teniendo problemas

Consultar el espacio de almacenamiento Si queda poco espacio en el dispositivo, puede que se detenga la descarga e instalación de aplicaciones. Si has visto una notificación sobre el espacio de almacenamiento o hay menos de 1 GB disponible en tu dispositivo, es posible que este tenga poco espacio.

Borrar la caché y los datos del administrador de descargas

En tu teléfono o tablet Android, abre la aplicación Ajustes. Toca Aplicaciones y notificaciones [y luego] Información de aplicaciones o Ver todas las aplicaciones. Toca Más [Más] [y luego] Mostrar sistema. Toca Administrador de descargas. Toca Almacenamiento o Almacenamiento y caché [y luego] Borrar caché. Toca Borrar almacenamiento [y luego] Borrar todos los datos [y luego] Aceptar. Abre Google Play Store y, a continuación, vuelve a iniciar la descarga. Borrar la caché y los datos de Servicios de Google Play

En tu teléfono o tablet Android, abre la aplicación Ajustes. Toca Aplicaciones y notificaciones [y luego] Información de aplicaciones o Ver todas las aplicaciones. Toca Servicios de Google Play. Toca Almacenamiento o Almacenamiento y caché [y luego] Borrar caché. Toca Borrar almacenamiento [y luego] Borrar todos los datos [y luego] Aceptar. Abre Google Play Store y, a continuación, vuelve a iniciar la descarga. fuente https://support.google.com

🧬 AFC CUBA 🧬

 
Read more...

from AFC CUBA

🦋 APKLIS INFORMA QUE: 🦋

‼️Nota informativa:‼️

🧬Se han realizado ajustes en la plataforma APKlis.🧬

👉1. Para realizar una descarga el usuario debe estar autenticado en la apk, no solo en la web. Si usted compró una apk y no puede descargarla debe autenticarse en la apk y proceder a descargar. SU COMPRA YA FUE REGISTRADA, NO DEBE PAGAR NUEVAMENTE SOLO DESCARGAR.

👉2. Los nombres de usuarios en la plataforma no admiten puntos o espacios. Una de las razones por las que no pueda descargar una apk, ya sea comprada, o una actualización es debido a sus credenciales incorrectas. Cuando sale el cartel ‘’CREDENCIALES INCORRECTAS’’ se debe a este cambio. Para solucionar este problema contacte con los admin y le ayudaremos a cambiar su usuario.

👉3. Para realizar una descargas en APKlis debe tener instalada la última versión, para ello borre la versión anterior e instale una nueva. Para cualquier duda o sugerencia contacte con los Admin de APKlis. Es un placer atenderles. Saludos desde el Equipo APKlis.

 
Read more...

from c10

On nous dit [plus ou moins] : “Nous vous préoccupez pas du QUOI car en vérité personne ne peut prévoir sa forme à l'avance, et vous donner une image quelconque même à titre provisoire serait en quelque sorte conditionner les faits — par des raisons qui ne vous sont pas tout à fait inconnues, et que pourtant vous ne savez pas encore utiliser sciemment à votre avantage.

Nous vous préoccupez pas du QUAND non plus, étant donnée la complexe configuration des causes qui préfigurent l’ #événement en question ; inconcevable pour vous, tout aussi bien en sa meta-genèse qu'en sa pluri-manifestation physique et autres.

Contentez-vous de savoir que ce qui doit arriver arrivera tôt ou tard en toute certitude — et que l'advenement de cela apportera ce dont il y a nécessité en ce vecteur d'espace-temps, selon un Plan tracé qui concerne bien plus que l'humanité de cette petite planète. Soyez prêts et sans crainte !”

PS : D'ici là faites de provisions alimentaires !

 
En savoir plus...

from HPworld27

🥳🥳WhatsApp ya no es la app más popular del mundo🥳🥳, ha sido superada por…

Cada vez hay más debate entre los diferentes servicios de mensajería instantánea en la industria móvil, al menos sobre todo entre Telegram y WhatsApp, pues los dos servicios más populares llevan años enzarzados en una batalla de funcionalidades y carteras de usuarios activos que les he permitido crecer a la sombra uno de otro.

De hecho, a nadie se le escapa que WhatsApp se ha aprovechado de opciones ya disponibles en Telegram para mejorar, y estos últimos también ha ido ganando cada vez más credibilidad y más usuarios ante el lento avance de los desarrolladores de WhatsApp con las mejoras, algo que últimamente se ha acrecentado por las dudas con la privacidad y los cambios implementados por Facebook en sus términos de uso.

No en vano, es que atendiendo a informaciones de SensorTower podemos confirmaros ya que WhatsApp se ha caído del ‘Top5’ de apps tanto en iOS como en Android a nivel global, quedándose en séptima posición en App Store y en sexta si miramos a Google Play.

Atendiendo a los datos agregados, WhatsApp es quinta y ha sido superada ya por dos competidores directos, Telegram y Signal, ambos curiosamente apostando por un modelo muy diferente al del servicio de Facebook, asegurando privacidad y seguridad mucho más cuidadas para todos sus usuarios.

Las redes sociales triunfan en móviles, pero WhatsApp pierde terreno

Con datos actualizados a enero de 2021, Telegram es ya líder global entre las aplicaciones para plataformas móviles, desplazando a TikTok a la segunda posición y firmando nada menos que 63 millones de descargas, casi 4 veces más que en el mismo período del año 2020… ¡Impresionantes cifras!

No anda lejos TikTok, en todo caso, con sus 62 millones de instalaciones en dispositivos móviles, dejando que desde más lejos sean Signal, Facebook y WhatsApp quienes completen los cinco primeros puestos del ranking, remarcando la importancia de las redes sociales.

Sea como fuere, lo más curioso es ver cómo están impactando los intentos de Facebook de cambiar sus términos de uso en WhatsApp en todo el planeta, con un éxodo masivo de usuarios a Signal, que sube como la espuma, y a Telegram, que también multiplica usuarios, asegurándoles a todos que no compartirán sus datos ni comerciarán con ellos tal y como pretenden hacer desde la compañía de Mark Zuckerberg.

El propio Pavel Durov, creador de Telegram, ha afirmado que se trata de “la mayor migración digital de la historia de la humanidad”, confirmando que más de 100 millones de usuarios se han registrado en Telegram sólo en el mes de enero de 2021.

WhatsApp por su parte mantiene su posición, con su nueva política de privacidad en vigor desde el 6 de enero de 2021, aunque aplazando hasta el 15 de mayo la obligatoriedad de aceptar las nuevas medidas ante los comentarios negativos y la fuga de usuarios.

Telegram quiere que nadie dude en el cambio, y avanza con la importación de chats para facilitar el proceso

Desde la dirección del servicio de mensajería ruso, con Pavel Durov a la cabeza, han querido además ahondar en los detalles de su nueva gran funcionalidad, que pretende facilitar la tarea de migrarse a su aplicación ofreciendo importación sencilla de chats e historiales.

Ya disponible con la última actualización para Android e iOS, Telegram nos ofrece soporte para transferir el historial de chats de otros servicios de mensajería, incluyendo no sólo WhatsApp sino también otros como Line o KakaoTalk por ahora.

Aquí mismo en Andro4all os enseñábamos a usarlo sin mayores complicaciones, pues lo cierto es que esta opción es extremadamente sencilla y potente, anunciando ya Durov que mejorará con la posibilidad de combinar dos chats, uno existente en Telegram y otro importado, siempre que el chat receptor tenga menos de 100 mensajes.

Dice Pavel Durov que, de hecho, este límite se aumentará con el tiempo para que se puedan conservar todos los historiales unidos a un mismo feed, con planes incluso para proporcionar una API gratuita a desarrolladores externos que permita importar mensajes a Telegram desde cualquier otro servicio o cualquier app.

Pinta bien el futuro para Telegram, y entre mientras, en las oficinas de Facebook continúan decidiendo si siguen adelante con sus nuevos términos de servicio o finalmente dan marcha atrás para evitar el éxodo masivo de usuarios ¡La patata está en su tejado!

 
Leer más...

from Writey Write Writes

Chaotically, a Banana Bread recipe


Hello, this is my first post here. I'm not sure what the content of my blog will be but for now I will use it to post recipes to things that I make. They're not particularly novel recipes or ideas, but this is the best place for me to keep these for my own personal reference—hence the chaotic matter in which they will be written. You're welcome to try these recipes or not.


————————————– “Classic” Banana Bread —————————————-

This is the first thing that I learned to bake in this pandemic, it's essentially a fool-proof recipe but as a certified fool I can guarantee even a fool can do it!


—————————————Here's what you need——————————————

  • Loaf Tin (5x7 inches is what I use) and Some Kind of Non-Stick Spray or Butter

  • 3 Very Ripe Bananas (I'll usually do up to 5 if I bought a bunch from the store and forgot about them)

  • 2 Eggs (preferably at room temperature; doesn't matter what kind, but I use large eggs so size might matter a bit)

  • ½ Cup Unsalted butter (OR canola oil, although I would change it to a little less than a ½ cup out of personal preference; OR Greek Yogurt, this is a great alternative option that I love to use when I can.) *ALSO: If you have no unsalted butter or alternatives, use salted butter. Just make sure to remove the salt from the recipe. I find that salted butter makes the whole thing a little too salty for me but it's not world ending.

  • 1 Cup Light Brown Sugar OR Dark Brown Sugar

  • 1 ¾ Cup of All Purpose Flour (I haven't tried alternatives here)

  • Pinch of Salt (No salt if you're using salted butter)

  • 1 Teaspoon Baking Soda

  • 1/3 Buttermilk (OR Whole Milk with a bit of white vinegar or lemon juice) **NOTE: I usually don't add any of this and my bread seems fine, so I guess this is optional (?)

  • 1 Teaspoon Vanilla extract (More or less if you like vanilla flavour)

  • ½ Cup of Walnuts (More or less, this is optional really)

  • Pinch of Cinnamon (Optional)


Okay so you got your ingredients, good job you. Here's the steps to put everything together, pay attention to the order because it matters. I've had some messed up breads from accidentally getting things out of order.


————————————————Steps——————————————————-

  1. Start by Pre-Heating your Oven to 325°F

  2. While that's happening, peel put your bananas into a bowl and with a spoon or spatula start mashing them up. I like my bananas chunky so I only mash enough that the bananas are in smaller chunks. As you add more ingredients the bananas will get even more mashed, so don't over-mash if you want chunky bananas. If you don't like chunks, go ahead and liquify them babey.

  3. Once you are done mashing, add eggs, milk (IF you're using it, otherwise not needed), butter (Make sure to melt it first) and vanilla. Mix them!

  4. Next, add your sugar and mix again. Again, don't over mix if you want banana chunks, just do enough folding so that the ingredients are evenly distributed in the bowl.

  5. Add your flour, baking soda and salt (if you are not using salted butter) and mix until all combined.

  6. OPTIONAL Mix in your walnuts and/or cinnamon. If you have any other things you wanna add like chocolate chips or other types of nuts, this is the time to do it.

  7. Spray your Baking Tin (Or butter it), make sure to get it in good. Not too much where it pools, and not too little where you can see ungreased parts of your tin.

  8. Finally, you'll want to start pouring in your batter to the greased baking tin. Once it's poured in the tin you can decorate with walnuts on top if you want.

  9. Pop the tin into the oven once the oven is done pre-heating, I usually put the tin on the rack in the middle (Lower 3rd). Bake for 60 minutes. **NOTE: 60 minutes is the “standard time”, depending on your oven that might be enough for you or not enough. I usually find it to be about 15~20 minutes not enough for me, so I check at the 60 minute mark with a toothpick to gauge how much more time my bread needs. I only take the bread out once the toothpick doesn't come back with goops of batter.

  10. Take out of the oven and cool for 15~20 minutes in the pan. After that you can remove the loaf from the pan to cool for another 15 minutes, or you can be a godless heathen and start slicing into it right away. Damned be the roof of your mouth. Enjoy!


Okay well, that was my banana bread recipe! Not much to it, once you get the hang of it you can edit it to the way it works for you. Also, I'm sure there's hundreds of ways to alter it to other people's taste, but this is what I like and how I do it and this recipe is mostly for me since I keep losing my paper where I wrote this recipe down originally. But, I'm happy to hear from anyone that has suggestions or tried my recipe out!

Alright, until next time~! – Eir

Where to find me: @eir@lgbt.io

 
Read more...

from Voces de Luz

Etiquetas: #FuerzasTerrestresDelBienExtendido #FuerzasAliadasDelPlanLuzTerrestre #PuebloDragon #PotencialHumano #Contribucion #Ascension #Unidad #Febrero2021

Mensajes de las Fuerzas Terrestres del Bien Extendido y Asociados Galácticos

Amigos de todas las Naturalezas y Formas orgánicas, Inteligencias y Consciencias, en esta Tierra Bendita y Ascendente hasta en el menor de sus estados y Criaturas vivientes...

Apreciemos juntos Lo que viene como una realización programada y dirigida en lo mas Alto de las Esferas de la Consciencia Una que reina sin contraparte sobre la totalidad de las Obras y de los Mundos, conocidos y desconocidos.

Esto, verdaderamente necesario, es una Ley indefectible de lo que Es, ha Sido y Sera: no hay oposición posible a Ello, pues la única oposición seria el Vacío sin forma, la Ausencia infinita y total de cada forma, átomo, existencia ínfima, o incluso: Proyecto de existencia o aun Idea remanente de Eso...

Así por lo tanto ésta Realización se encuentra en Proceso: alumbramiento absoluto y feroz en sus Sombras pasajeras que se contraen, sudan, jadean, hablan sin coherencia, gritan y reniegan de impotencia y de exasperación, y mas.

Nosotros nos regocijamos, Nosotros Fuerzas Aliadas inmensas y reunidas en nuestros Gestos y Obras de Paz y Luz absolutas, y comenzamos cada Etapa con Alegría y poniendo en perspectiva todo Miedo Inútil. Sabemos y creemos en la Fuerza real, feliz y fecunda de esta Realización de las Obras en Nacimiento real que ya palpitan, invisibles o indiscernibles aun, pero multi-resonantes.

He aquí entonces muy amados Todos, en esta Tierra tan resplandeciente en sus Fuerzas, que su Contribución indispensable en estas Obras se revela imperfecta todavía, con respecto a los Objetivos que sin embargo — y lo saben — desean mas que todo ver Concretizarse y vivir, para el beneficio de Todos.

La Naturaleza de esta Contribución es efectivamente multiforme según Quienes y Que son y/o ocupan como entorno y lugar de esparcimiento.... no hay aquí una lista escrita que leer con casillas que marcar dócilmente sino que, muy interiormente en sus propias células: Cada uno, cada Forma de Existencia local (terrestre) y cada Esencia conoce y sabe afirmar sus Posibilidades muy reales de obrar en Belleza y Armonía en esta Tarea colectiva e indispensable!

Ninguna falsa impotencia tienen lugar en Esto — no seria nada mas que una creencia alimentada por formas mentales abstrusas e improductivas! Ustedes están en plena Posesión de su Capacidad de contribuir, lo mejor posible y para el resplandeciente porvenir de sus descendencias y entornos entrelazados.

En otras palabras, Todos y cada uno de ustedes están programados y equipados para Esto (de nacimiento, en general). Su impedimento no existe mas que por abuso de certitudes erróneas o por falsas orientaciones de sus verdaderas Capacidades. Todo eso de rectifica con bastante facilidad en cuento su Consciencia, primitiva o hiper-desarrollada poco importa, escuche la Señal.

Este Mensaje comporta tal Señal: en su Silencio entre las palabras pero también, notenlo con Jubilo, por un Canto Breve que le sera asociado — Canto que Ustedes podrán seguir individualmente con su propia Voz algunos instantes o minutos, para inscribir lo mejor posible su Verdadero Poder.

Reúnanse entonces al gozo compartido que Nos mueve y Nos anima en todo Esto: He aquí llegado el momento de estar al Diapasón nuestras mejores Capacidades Asociadas, las suyas y las nuestras, en toda humildad y eficacia de las Luces activas y activadas.

Descargar audio

ASSAT — Astayalan's

— Propulsado con los Dragones del Fuego y de las Aguas de la Vida Terrestre, por las Fuerzas Aliadas del Plan-Luz Terrestre.

Oyal Saram Tol, 11 febrero 2021.

Estos mensajes están hechos para ser compartidos, a condición sin embargo de no modificarlos y de mencionar claramente su fuente: https://voixdelumiere.fr & https://qua.name/vocesdeluz. Gracias.

 
En savoir plus...

from racuna

La siguiente es una dieta diseñada por el powerlifter Jamie Lewis, a él le funciona (ha conseguido varios records de levantamientos sin ser un guatón vacuno). Acá sólo intento hacer un par de notas para referencia personal. Los artículos originales son estos (en inglés, NSFW):

¿Por qué mi interés en esto? Porque hace años bajé cerca de 15 kgs con la conocida Dieta Paleo, esta es similar pero con una mentalidad de alguien que levanta pesas. Además, Jamie Lewis se da el trabajo de citar sus fuentes.

¿En qué consiste la APD?

Básicamente es una dieta cetogénica cíclica.

  • Días bajos en carbohidratos con 30 gramos de proteína. 5 días. 1-2 pedazos de carne con grasa y ojalá piezas con hueso. Más batidos de proteína bajos en carbohidratos.

  • 100 gramos de carbohidratos al día. Aprox.

  • 1-2 días de carbohidratos (días trampa). Para recuperar los niveles de glucógeno en la sangre... y poder comer pizza :P

Detalles:

  • Macros: 3000+ calorías diarias, 50 a 60% proteínas, el resto de grasa.

  • Está orientado a quemar grasas y construir músculo. Por lo que requiere entrenar pesado 4 veces a la semana.

En la imagen está en la terminología utilizada por Jamie Lewis.

En en resto del artículo, traduje “Fucking Fat” como “Guatón Culiao”... sin embargo, acepto sugerencias.

¿Por qué carnes con hueso?

“La conexión entre carne y hueso es primordial y fundamental. Aunque hoy el hueso no tiene muy buena fama. 'Mientras más cerca del hueso, más sabrosa la carne', pero ahora queremos todo prepicado y empaquetado: siempre compramos sin hueso, sin piel. Carnes sin sabor, piezas irreconocibles de pollo o pescado. Estamos tan obsesionados con facilidad de preparación y rapidez que perdimos el toque primitivo de cocinar y comer con hueso” – McLagan, Jennifer. Bones: Recipes, History, and Lore. New York: HarperCollins Publishers, 2010.

“Cocinar con hueso permite que los nutrientes de este se absorban por la carne, impartiendo además un mejor sabor” – Shanahan, Cate. http://drcate.com/deep-nutrition-the-ancient-science-of-human-engineering/the-four-pillars-of-world-cuisine/

Y sobre comer con la mano, y con hueso, además de usarlos como manilla:

Comer con las manos da un mejor sentido de lo que comes, porque usas más sentidos mientras comes. La temperatura, la textura se siente a través de los dedos, la experiencia se extiende por más tiempo en un proceso placentero” – Urban, Shiloh. “Eat With Your Hands.” http://www.organicauthority.com/eco-chic-table/eat-with-your-hands.html

No olvides lavarte las manos antes y después de comer.

Del punto de vista atlético, se necesita además consumir batidos de proteína bajos en carbohidratos, multivitamínicos y de ser posible quemadores de grasa.

APD para guatones culiaos

Porcentaje de grasa igual o superior a 18% en hombres, y 25% en mujeres.

En resumen:

  • 10-14 días cetogénicos seguidos, sin día de trampa. Nunca más de dos semanas sin día trampa, para no afectar el metabolismo.

  • 30 gramos de carbohidratos al día. Aprox.

  • por lo menos 1 día de proteína moderada a la semana

  • 5 días a la semana sólo una comida diaria (0.5-1.5kg de carne)

Estudios sobre dietas cetogénicas han encontrado que los individuos que limitan el consumo de hidratos de carbono, pero consumen “ilimitadas” cantidades de proteína y carne, automáticamente disminuyen el consumo calórico, consumiendo entre 1400 y 2100 calorías. – Ketogenic Diet 101

La clave está en dejar de comer antes de sentirse lleno, lo bueno es que comer carnes con hueso hace que comas mucho más lento.

La leptina hace que sientas saciedad, pero los gordos tienen esos niveles muy altos así que desarrollan una resistencia a esa señal.

Ejemplo semanal.

Lunes, Martes y Jueves:

  • 5-6 batidos de proteína bajos en carbs durante el día.

  • 1 comida consistente en 1000-1500 calorías de carne con hueso (si es pollo, con piel)

Miércoles y sábado.

  • 5-6 batidos de proteína bajos en carbs durante el día.

Viernes:

  • Día trampa pero con moderación, aún tienes muchas reservas de grasa en el cuerpo. 400 gramos de carbs inicialmente, luego ir disminuyéndolos a medida que el cuerpo se adapta.

Domingo:

  • Dos comidas cetogénicas, una pequeña y otra grande. Asegúrate de entrenar hoy.

Suplementos.

  • Multivitamínico.

  • Suplementos de omega3

  • Algún quemador de grasa.

  • Proteína bajas en carbs. Nada de Syntha6 ni otras proteínas rellenadas con harina.

Nota para mujeres

Las mujeres naturalmente tienen bajos niveles de seratonina y triptofano, lo que las hace crónicamente adictas a los hidratos de carbono, porque estimulan la producción de ambas sustancias. Sobre todo cerca del periodo, cuando menos seratonina y triptofano producen. Ambos son supresores de la ansiedad.

Típicamente las mujeres ignoran las comidas ricas en proteína en favor de las ricas en hidratos de carbono. Las comidas ricas en proteína aumentan los niveles de dopamina y norepinefrina, lo que aumenta los niveles de alerta y energía.

Quizás por eso los hombres siempre están listos para solucionar los problemas de las mujeres – Lewis

Todo esto hace mucho más difícil a una mujer seguir una dieta cetogénica, lo mismo para hombres con altos niveles de estrógenos (aunque esto último es sólo especulación).

“Las hormonas femeninas causan fuerte deseo de consumir hidratos de carbono, ya que el cuerpo femenino no es fértil sin una capa de grasa. Esto hace las dietas muy difíciles de seguir para las mujeres. Tradicionalmente las mujeres son recolectoras de frutas y raíces almidonadas, mientras que los hombres son cazadores. Esto se muestra hoy en las diferentes formas en que hombres y mujeres compran. Las chicas recorren toda la tienda para buscar cosas que comprar, a veces siquiera compran algo. Los hombres saben qué es lo que quieren y lo buscan (cazan) y lo compran, usualmente vuelven a casa de inmediato” – (Santley)

ADP para no tan guatones

Predator Diet Table

Porcentaje de grasa: entre 9 y 17% hombres. 19-24% mujeres.

Una vez que dejaste de ser guatón culiao, se pone más difícil perder esa grasa extra. Si quieres bajar aún más, pero ya es un buen punto para mantenerse:

Lunes, martes, jueves y sábado:

  • 5-6 batidos de proteína a lo largo del día.

  • 1500-3000 calorías de carne, con hueso.

Miércoles:

  • 5-6 batidos de proteína a lo largo del día.

  • Una carne menos calórica, o bien, no comerse los pedazos de grasa.

Viernes

  • Día trampa.

Domingo.

  • Día cetogénico, alto en calorías. 2 porciones de carne a largo del día, más los típicos 5-6 batidos de proteína bajos en carbs.

Algunas notas adicionales.

  • Evitar el cardio, para no perder musculatura.

  • Saltarse el día trampa no acelerará el proceso.

  • Si vas a tomar copete, que sea sin carbs: aka Vodka.

El día trampa

Como dicho antes, saltarse el día trampa no acelera el proceso. Ya que estropea el metabolismo.

El día trampa estimula el metabolismo, rellena las reservas de glucógeno para poder entrenar duro, incrementa hormonas vitales y sexuales, sin contar la paz mental de hacer una pausa en la dieta.

Necesitas hacer trampa en la dieta por lo menos una vez a la semana para que la tiroides funcione correctamente. Si has conocido algún obeso extremo, invariablemente culpará a su tiroides, y no se ha dado cuenta de su obsesión por estar todo el día sentado frente al televisor comiendo Doritos.

En resumen, el día trampa consiste en comer 8-9 gramos por kg corporal de hidratos de carbono. Es decir, si pesas 70kgs, deberías consumir alrededor de 600grs de carbs. Cuándo, o cómo lo divides durante el día no es tan importante como el total.

No es necesario andar con calculadora y balanza todo el día, pero es una referencia. Tu mismo sabrás si te faltó o te excediste. Experimentación personal.

Es importante evitar el azúcar de frutas en este periodo, ya que estos tienden a almacenarse directamente como grasa.

“La fructosa es más lipogénica que la glucosa o almidones, usualmente causan grandes picos de triglicéridos y colesterol más que otros hidratos de carbono. La fructosa en la dieta ha resultado en incrementos de presión sanguínea, ácido úrico y ácido láctico” Hallfrisch J. Metabolic effects of dietary fructose. FASEB. 1990; 4:2652-2660.

Un truco efectivo que a Jamie Lewis le ha dado resultados es crear una ventana de tiempo de tres horas, donde pueda comer todo lo que le sea posible. Aunque es un tema personal.

Suplementos recomendados.

  • Quemador de grasa.

  • Enzimas digestivas. Esto aumentará la absorción de nutrientes. Pero sólo consumirlas si ya puedes ver tus abdominales.

Notas personales de traducción.

Esto es una traducción libre, sólo traduje lo que me pareció relevante, acepto sugerencias de forma y/fondo. Todos los créditos para Jamie Lewis que hizo todo el trabajo de investigación y experimentación (en si mismo).

Actualización

The Mad Pirate, @TheMadPirate@freespeechextremist.com me recuerda lo siguiente:

@racuna Hay una cosa que te olvidaste de mencionar en tu post del blog, y es que el tejido graso es donde se almacena la hormona aromatasa, que funciona como transcriptora de testosterona-estrogeno, por lo que a major tejido graso en hombres, mayor hormona aromatasa lo que incrementa (decrementa) los niveles de estrógeno (testosterona). https://en.m.wikipedia.org/wiki/Aromatase https://marnieclark.com/fat-cells-make-estrogen-and-what-you-can-do-about-that/

Con lo que recordé que un foro de musculación cuando alguien tenía exceso de grasa, y quería muscular le decían que estaba “aromatisando” (con s), que en sentidos prácticos; “la grasa atrae más grasa”, por lo que se hace mucho más difícil convertir un plus calórico en músculo y no grasa. Por ello se recomienda bajar los niveles de grasa primero (definir) a menos del 15% y luego aumentar las calorías para entrar en etapa de volumen (musculación).

 
Read more...

from 1Te blog

Read more...