Destroy all hypocritical fools
all past mis- choices nature vs nurture etc.
https://practicalpie.com/free-memory-test/
https://practicalpie.com/free-iq-test/
https://practicalpie.com/perceptual-reasoning/
https://screening.mhanational.org/content/types-intrusive-thoughts/?ref=109
https://screening.mhanational.org/content/i-feel-out-control/
https://screening.mhanational.org/content/i-cant-stop-snapping-people/
https://screening.mhanational.org/adhd/
executive function
https://www.nature.com/articles/mp201775
https://zhuanlan.zhihu.com/p/580975326
bilibili=com/opus/1044051784563163144?from=readlist
ASD 执行功能 提升思路
2025-03-14
problems
1 认知灵活性弱 : 任务 切换 困难
2 工作记忆 : instructions 1 NO 2 YES 多回合对话难 话题转换难 抓不住重点
3 抑制控制 抗干扰能力弱 易冲动
4 制定和执行计划能力弱 刷个牙 虽然步骤都知道 但脑子没有规划
5 情绪管理弱 易受挫 , 炸点低 , 受不了很多微不足道的小事
这些问题 也 影响 社交
solutions
1 在兴趣类活动中多做任务切换 慢慢过渡到中性活动
2 多步指令 : 运动完后 按照 多步 指令 收教具 等
3 大量 专注力 运动 练习 每天 2-3 hours
4 先做计划 , 列出 可能的变化 通过 视觉 提示
5 记录 情绪 的 前因 , 找到问题短板