Wertschätzung & Dankbarkeit erzeugen
Dies ist eine kurze Anleitung über die Verwendung kohärenter Emotionen – besonders der Emotionen Wertschätzung und Dankbarkeit –, um zu beeinflussen, wie Sie sich selbst und Ihre Umwelt wahrnehmen. ... Zunächst einmal sollten wir die Begriffe klären. Wertschätzung ist die Anerkennung der Qualität, des Werts oder der Bedeutung einer Situation, einer Person oder eines Gegenstandes. Der Begriff der Dankbarkeit dürfte wohl keine weitere Erklärung erfordern. Diese beiden kohärenten Zustände sind zwar ganz eindeutig miteinander verwandt, doch sie unterscheiden sich in ihrer Intensität. ... Der Grundkurs
All jene unter Ihnen, denen Wertschätzung und Dankbarkeit als Aspekte ihres Lebens bereits vertraut sind, brauchen sich die entsprechenden Gefühle einfach nur in Erinnerung zu rufen. Erinnern Sie sich an einen dieser emotionalen Zustände, so erzeugt Ihr Körper/Geist-Komplex umgehend die entsprechende Wirkung. Auf einmal befinden Sie sich in einem faktischen Zustand der Wertschätzung oder Dankbarkeit, einfach, indem Sie sich an das Gefühl erinnert haben.
All jenen unter Ihnen, die mit diesen kohärenten emotionalen Zuständen weniger vertraut sind, möchte ich dazu raten, dem Prozess einen weiteren Schritt hinzuzufügen. Denken Sie an etwas, das Sie wertschätzen. Es spielt keine Rolle, wie groß oder klein diese Wertschätzung ist, solange es nur um jemanden oder etwas geht, dass Sie zu schätzen wissen. Dabei kann es sich um etwas ganz Einfaches handeln, wie die Wertschätzung für ein kaltes Getränk an einem heißen Tag, ein schönes Musikstück, einen beeindruckenden Sonnenuntergang oder dass sich ein Bekannter oder Fremder Ihnen gegenüber freundlich verhalten hat. Die Liste der Möglichkeiten an Dingen, für die man Wertschätzung empfinden kann, ist wahrhaft unendlich. Die Grundidee besteht darin, dass Sie sich etwas aussuchen, was in Ihnen ein Gefühl von Wertschätzung auslöst. Haben Sie dieses Gefühl einmal in sich wachgerufen, dann lassen Sie die Erinnerung an das, was das Gefühl erzeugt hat, wegfallen, so dass in Ihnen nur noch das Gefühl der Wertschätzung selbst übrigbleibt. Mit fortschreitender Arbeit an dieser einfachen Methode wird es Ihnen schließlich gelingen, in Sekundenschnelle in einen kohärenten Zustand der Wertschätzung oder sogar Dankbarkeit einzutreten, einfach indem Sie entscheiden, dass Sie sich in diesem Zustand befinden möchten.
Einigen unter Ihnen mag das zwar unwahrscheinlich vorkommen, aber es gibt tatsächlich Menschen, die mit dem Konzept der Wertschätzung oder Dankbarkeit rein gar keine eigenen Erlebnisse assoziieren können. Solche Menschen sind im Lauf Ihrer Lebensgeschichte so traumatisiert und erniedrigt worden, dass sie in ihrem Leben nicht einen einzigen Aspekt finden, für den sie aufrichtige Wertschätzung oder Dankbarkeit empfinden können. Doch auch, wenn Sie zu diesen Menschen gehören, haben Sie trotzdem die Möglichkeit, die Heilkräfte kohärenter Emotionen zu erfahren. Der Trick besteht darin, Ihre persönliche Lebensgeschichte zu transzendieren und sich auf die Ihrem Gehirn eigene Formbarkeit zu verlassen, die es ermöglicht, mit bloßer Vorstellungskraft oder kreativen Fantasien neue neuronale Netzwerke zu erschaffen. Mit dieser Methode haben Sie die Möglichkeit, authentische kohärente Emotionen zu erschaffen, denen es zu eigen ist, magnetische Attraktoren zu erzeugen, die schließlich dafür sorgen, dass Sie in Ihrer äußeren Realität von Situationen angezogen werden, die Ihnen einen reellen Grund dafür geben, Wertschätzung oder Dankbarkeit zu empfinden. Der erste Schritt in diesem Prozess, Wertschätzung zu erzeugen, besteht darin, sich etwas vorzustellen, für das Sie Wertschätzung empfinden würden, wenn Sie es in der Realität erleben dürften. Stellen Sie sich vor, Sie würden das, was Sie wertschätzen würden, tatsächlich erleben. Erzeugen Sie eine Fantasie, in der Sie das, für das Sie gerne Wertschätzung empfinden würden, sehen, hören und fühlen können. Bringen Sie all Ihre Sinne ins Spiel. Lassen Sie Ihre Fantasie so real erscheinen, wie Sie nur können. Ihr Gehirn/Geist wird dann anfangen, sowohl die entsprechenden empirischen als auch die entsprechenden physiologischen Reaktionen der Wertschätzung zu erzeugen. Wenn Sie das Gefühl der Wertschätzung erleben, dann lassen Sie den Gegenstand Ihrer Wertschätzung wegfallen, so dass Sie nun nur das Gefühl der Wertschätzung an sich empfinden. Experimentieren Sie mehrfach mit diesem selbst erzeugten Gefühl der Wertschätzung. Beim Wiederholen dieser Erfahrung erzeugt Ihr Gehirn/Geist neue neurologische Netzwerke, die es Ihnen ermöglichen werden, das Gefühl der Wertschätzung willentlich wieder heraufzubeschwören. Einige Menschen, denen es gelingt, auf dem Weg der Fantasie ein Gefühl der Wertschätzung zu erzeugen, empfinden Verlust oder Traurigkeit, da sie anerkennen müssen, dass dieses Gefühl keinen Teil ihrer Lebensgeschichte bildet. Sollte das bei Ihnen der Fall sein, dann lassen Sie Ihre »negativen« Emotionen ruhig zu. Es ist wichtig, diese Gefühle anzuerkennen. Unterdrücken Sie sie nicht. Erkennen Sie an, dass Sie in Ihrer aktuellen Lebensrealität bisher keine Situationen erlebt haben, die Gefühle der Wertschätzung erzeugten. Atmen Sie einfach in diese Gefühle hinein. Seien Sie ganz bei diesen Gefühlen. Versuchen Sie nicht, sie zu verändern. Sobald sie an Intensität verlieren, können Sie zu der kreativen Fantasiearbeit zurückkehren, die Sie vorher geleistet haben, um Gefühle der Wertschätzung zu erzeugen. Wenn Sie mit dieser Methode arbeiten, wird es Ihnen irgendwann möglich sein, willentlich ein kohärentes Gefühl der Wertschätzung zu erzeugen. ... Außerdem wird so, wie bereits erwähnt, ein magnetischer Attraktor erzeugt, der in Ihrem realen Leben nach und nach Situationen anzieht, für die Sie Wertschätzung empfinden können.
... Die Fähigkeit, kohärente Emotionen wie Wertschätzung oder Dankbarkeit zu erzeugen und aufrechtzuerhalten, ist für das Gehirn grundlegend. Und wie alle anderen Fähigkeiten auch, kann man sie erlernen. Es lohnt sich sehr, kohärente Emotionen zu meistern – nicht nur für das persönliche Wohlergehen, sondern auch für die Beschleunigung und Reifung unserer spirituellen Entwicklung. Sich die Zeit zu nehmen, diese kohärenten Zustände zu meistern, ist die Mühe meiner Meinung nach mehr als wert.